Sportpszichológiáról általában

A sportpszichológiáról általában

A sportpszichológia a sporttudományok legújabb területe, mindössze 40-50 éves múltra tekint vissza. A sportolást és a sportteljesítményt befolyásoló pszichológiai tényezőkkel, illetve a sportolás lelki hatásaival foglalkozik. A sportpszichológia feladata, hogy a sport szolgálatába állítsa a pszichológiai kutatásokból származó tapasztalatokat és az alkalmazott pszichológia eszközeit. A sportpszichológia alkalmazott ága azt a területet jelenti, amely a pszichológiai elméletek gyakorlati alkalmazására fókuszál, és a sportolók teljesítményének fokozására, illetve a személyiség fejlesztésére, kibontakoztatására irányul. A sportpszichológia elterjedésével különböző edzéstervek és tréningprogramok alakultak ki, amelyekben jelentős figyelmet kapnak a pszichés aspektusok. Például: a versenyzésből adódó feszültség, szorongás kezelése; önbizalom-növelő technikák; kommunikációs készségek fejlesztése; kohézió, csapatszellem erősítése; sportsérülésből való felépülés segítése; stb. Gyakran hallható az a vélekedés, miszerint az élsportban egy professzionális edzésterv alapján felkészülő versenyző eléri az ember fizikai teljesítőképességének határát, így a további teljesítménynöveléshez már más eszközökhöz kell folyamodnia. Ezeknek az eszközöknek egy része illegális. A doppingszerek használata nem sportszerű, nem etikus, és nem is törvényes, mert igazságtalan előnyhöz juttatja a használót. Ezzel szemben teljes mértékben legális, szabadon használható, (ám jelenleg Magyarországon sajnos nagyon csekély mértékben kihasznált) eszköz a „fejben való", mentális felkészülés. A pszichés képességeink (pl. koncentráció, figyelem, stressztűrés, stb.) „edzésével" jelentős előnyre tehetünk szert, amelyre a gyakran hallott, ám igaz közhely is utal, miszerint „a legtöbb dolog fejben dől el". Hiába vagyunk tökéletes formában, ha a döntő pillanatban nem vagyunk a megfelelő lelki állapotban, ha nem tudunk kellően összpontosítani, ha meginog az önbizalmunk, vagy elveszítjük a helyzet fölötti kontroll érzését. Az ilyen és ehhez hasonló helyzetek elkerülésére, és a hatékony mentális felkészülésre használható a sportpszichológia.

 

Pár- és családterápiák

Lovas-pszichoterápia